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通知大伙这5种食物超级伤肾却天天都吃

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zaiyanjiu 发表于 2021-11-20 04:36:43 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
这年头,为减肥无所不用其极的大有人在,打着“健康”旗号的方法更是众人热捧。比起在体内养条蛔虫这种令人毛骨悚然北京好皮炎专科医院的做法,拒绝主食、蜂蜜加醋更为人们津津乐道。而这些做法又靠不靠谱呢?

舍友圆圆,长期为便秘所苦。她深信慢性便秘需要调理,于是广搜名药、偏方,誓要与便秘一较高下。上个月,不知她从哪里听说醋和蜂蜜混合能治便秘,于是雷厉风行地贯彻起来。

每天清早起床,圆圆都要把 1 份蜂蜜加上 4 份白醋兑开,咕嘟咕嘟喝下肚子。我们隔着 1 米远,都闻得到那古怪的味道,感觉实在难以下咽,真佩服她的勇气。

一个月后,我们好奇地问圆圆:“药到病除了吗?”“好像用处北京医治青春痘医院不大,可能是我长期便秘,很难逆转吧。”圆圆无奈地叹了口气,“不过很奇怪,这阵子觉得自己瘦了些,不知和这难咽的东西有没有关系?”

看了一下上的评论,果然有不少人追捧“蜂蜜加醋”的减肥功效;至于通便,则未见其确实具有疗效的报道。蜂蜜加醋通便可靠吗?它的减肥作用又从何而来呢?

营养师点评:理论上,“蜂蜜加醋”的减肥功效,倒可能存在一定的根据。

我们先看蜂蜜,从西医营养角度来看,蜂蜜含有 75 %的糖,其中葡萄糖和果糖各占近一半。葡萄糖是单糖,不需要消化即可迅速吸收,并转化成人体需要的能量,因而在饥饿、低血糖的时候,进食蜂蜜能够很快提供能量,恢复机体的体力,消除饥饿感。同时,蜂蜜中的果糖在转化成葡萄糖后,可继续供给能量。

从中医角度而言,蜂蜜有滋润的作用,是传统意义上润肠通便的食物,它有助于把体内积聚的废物,包括引起肥胖的脂肪排出体外,有利于改善全身的新陈代谢。

接下来我们分析醋,醋的酸度高,能减少喝蜂蜜后引起的高胰岛素反应,使蜂蜜中的糖分被机体缓慢吸收和利用,从而推迟下一次饥饿感的到来,有利于饮食控制。同时,醋含有一定量的矿物质,有利于机体的酸碱平衡,缓解疲劳,保持机体的活力。

综合以上分析,“蜂蜜加醋”的减肥功效在于它能及时提供能量,迅速消除饥饿感和疲劳感,有利于控制饮食,还可以减少脂肪的吸收。尽管如此,“网站运营求职招聘微信群蜂蜜加醋”的减肥方法并不足以让人们去尝试,这是因为:

1. 上面提到的“蜂蜜加醋”的减肥功效原理仅仅是分析,尚缺乏充分的科学实验根据。上可搜索到一例“蜂蜜加醋”的减肥方法,时限一周:第一天,只喝蜂蜜加醋;第二、第三天,正常饮食;第四天,只喝蜂蜜加醋;第五、第六天,正常饮食,据称一星期下来可瘦 3 ~ 4 公斤。这种减肥方法其实就是一种节食减肥法。这种减肥方法同民间流传的节食减肥、水果周减肥等方法一样,虽然在短时间内控制了体重,但都难以坚持,也不持久、不可靠。

2. 在正常就餐的情况下,尝试“蜂蜜加醋”的减肥功效未尝不可;如果摒弃平衡膳食,甚至采取节食办法来尝试“蜂蜜加醋”减肥,北京扁平疣治疗好医院就得不偿失了。蜂蜜和醋的营养成分均较少,特别是蛋白质、脂肪和大部分的维生素、矿物质等,根本满足不了机体每天的需要。如果较长时间地采取这种办法,体重减了,健康也丢了,可谓捡了芝麻丢了西瓜。

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